Buah alpukat memang dikenal karena memiliki rasa yang lezat serta mengandung berbagai kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Begitu pula dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan, termasuk manfaat alpukat untuk ibu hamil. Untuk itu, kali ini akan dibahas beberapa manfaat buah alpukat terutama untuk ibu hamil yang perlu anda tahu. Berikut simak ulasannya.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil
Mencegah Cacat Syaraf Pada Janin
Jika ibu hamil sering mengonsumsi buah alpukat sebanyak setengah cangkir setiap harinya, maka dalam setiap irisannya tersebut akan mengandung sebanyak 59 mcg asam folat. Kandungan asam folat yang terkandnag dalam alpukat ini selain untuk mencegah deformitas, dapat juga berfungsi untuk mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Untuk itu bagi anda yang sedang hamil, maka anda pun bisa mengonsumsisi alpukat untuk tambahan nutrisi anda.
Dapat Mencegah Bayi Dari Gangguan Tulang
Salah satu manfaat alpukat untuk ibu hamil adalah agar dapat mencegah bayi dari adanya gangguan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan asam folat di dalam alpukat berguna untuk pengembangan organ dalam tubuh bayi. Bagi ibu hamil yang kekurangan asam folat, tentu saja dapat menyebabkan deformitas tulang pada bayi sebelum lahir. Hal ini tentunya dapat membayahakan tumbuh kembang pad bayi.
Dapat Mempercepat Penyerapan Zat Besi
Di dalam alpukat juga mengandung vitamin C. Perlunya vitamin C pada ibu hamil dikarenakan dapat mempercepat penyerapan zat besi (Fe) di dalam tubuh. Hal ini disebabkan, pada ibu hamil akan sering kali mengalami anemia. Akan tetapi jangan kelebihan untuk mengonsumsi vitamin C karena dapat menyebabkan keguguran. Hal tersebut dikarenakan vitamin C akan membuat tekanan yang lebih besar pada progesteron.
Untuk itu bagi anda yang sedang masa kehamilan, disarankan untuk mengonsumsi alpukat karena mengandung asam folat yang sangat diperlukan. Asam folat tersebut berfungsi untuk mendukung tumbuh kembang janin yang berada dalam perut ibu hamil. Sehingga nantinya bisa lahir menjadi bayi yang sehat. Selain itu, manfaat kalsium yang terkandung dalam ibu hamil dapat berfungsi sebagai zat yang membangun dan membentuk tulang pada bayi.