Nangka memang terkenal memiliki rasa yang enak dan manis. Selain itu, tak hanya mengandung rasa buah yang manis, manfaat buah nangka pun juga tentunya sangat baik untuk tubuh anda.
Kali ini akan diulas tentang beberapa manfaat yang perlu anda ketahui tentang nangka. Untuk itu, bagi anda yang ingin mengetahuinya lebih baik menyimak ulasannya berikut yang mengambil referensi dari harapanrakyat.com.
Beberapa Manfaat Dari Nangka Yang Bisa Berguna Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Sebagai Sumber Energi
Buah nangka memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh. Diantaranya adalah beberapa mineral yang penting untuk kesehatan tubuh seperti seng (zinc), sodium, fosfor, zat besi, kalsium, dan potassium atau kalium.
Selain itu, nangka pun juga memiliki manfaat untuk sumber energi bagi aktifitas anda sehari-hari. Hal ini dikarenakan di dalam 100 gram nangka akan mengandung 94 kkal kalori dan karbohidrat yang tentunya baik untuk sumber energi di dalam tubuh.
Untuk itu, manfaat buah nangka tentu saja sangat baik bagi anda setelah melakukan aktifitas seharian penuh. Dengan memakan buah ini setelah anda berpuasa pun tentu saja akan membuat perut anda menjadi kenyang dan dapat memberikan tubuh anda energi yang cukup dan mengembalikan energi dalam tubuh dengan cepat setalah seharian melakukan puasa.
Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Selain itu, nangka pun juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Sehingga hal ini pun akan sangat baik untuk meningkatkan imunitas di dalam tubuh anda. Untuk itu, bagi anda yang ingin imunitas anda meningkat maka anda pun bisa mulai dengan banyak mengonsumsi buah ini untuk sehari-hari. Dengan rutin mengonsumsi buah nangka secara teratur tentu saja akan sangat baik untuk menangkal dan mengusir dari datangnya serangan infeksi.
Untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan
Tak hanya itu saja, manfaat buah nangka ini ternyata juga bisa untuk mengatasi gangguan pencernaan. Bagi anda yang memiliki pencernaan terganggung maka anda pun bisa mengonsumsi buah satu ini sebagai salah satu alternatif untuk mengusir dan menghilangkan gangguan pencernaan tersebut. Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat dan antioksidan yang tinggi di dalam buah nangka.
Dengan adanya kandungan tersebut tentu saja dapat membantu tubuh untuk melancarkan pencernaan yang terganggu di dalam tubuh. Untuk itu, bagi anda yang kesusahan untuk BAB dan mengalami sembelit atau diare, anda bisa mengatasinya dengan memakan buah ini yang ternyata mampu untuk meredakan dan dan mampu mengatasi gangguan tersebut.
Untuk Mengendalikan Diabetes
Bagi anda yang gemar mengonsumsi buah nangka maka hal ini ternyata menjadi suatu kebiasaan yang baik untuk tubuh anda. Jika anda terkena diagnosis penyakit diabetes, maka dengan rajin untuk mengonsumsi nangka maka nantinya akan mampu untuk mengendalikan diabetes anda. Hal ini dikarenakan ternyata buah satu ini memiliki kemampuan untuk menekan resiko komplikasi pada anda yang mengidap diabetes.
Tentu saja ini tak hanya sekedar dugaan saja, melainkan telah terdapat penelitian yang menyebutkan tentang manfaat buah nangka untuk mengendalikan diabetes tersebut. Penelitian mengungkapkan bahwa bagi penderita diabetes yang mengonsumsi nangka dengan rutin dan teratur dapat memperbaiki akan toleransi glukosa pada darahnya. Sehingga dapat menekan glukosa bagi penderita diabetes tersebut.
Dapat Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Manfaat lain yang bisa didapat dengan mengonsumsi nangka adalah dapat menjaga kesehatan kardiovaskular. Untuk itu, manfaat satu ini pun juga cukup menakjubkan bagi anda yang sering mengonsumsi buah manis berwarna kuning ini. Hal tersebut disebabkan karena di dalam nangka terdapat kandungan nutrisi dan kalium yang berfungsi untuk melancarkan sistem peredaran darah dan mampu menjaga kinerja jantung serta menurunkan tekanan darah.
Untuk Menangkal Serangan Kanker
Selain itu, buah ini pun memiliki kandungan fitonutrien dan flavonoid yang berfungsi untuk menangkal racun di dalam tubuh. Selain itu kandungan antioksidan dalam buah satu ini pun memiliki kemampuan untuk menghalau radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi buah ini pun akan membuat anda mampu terlindung dari datangnya serangan kanker yang mematikan.
Untuk Menekan Resiko Asma
Manfaat buah nangka yang lainnya untuk tubuh adalah untuk menekan resiko terkena kanker di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan sumber utama yang menyebabkan penyakit asma adalah karena terkena radikal bebas dan polusi udara yang tercemar, untuk itu dengan rajin untuk mengonsumsi buah satu ini maka anda pun akan semakin kecil berkemungkinan untuk terkena penyakit asma.
Penyakit asma pada umumnya juga disebabkan dikarenakan ketidakseimbangan dari radikal bebas maupun udara yang kotor yakni polusi sehingga hal tersebut dapat memicu datangnya penyakit asma. Dengan mengonsumsi buah nangka secara teratur maka akan mampu untuk mencegah akan timbulnya penyakit asma di dalam tubuh tersebut.
Untuk Menjaga Fungsi Tiroid
Di dalam buah nangka ternyata juga memiliki kandungan tembaga yang ternyata berfungsi baik untuk tubuh. Dengan adanya tembaga yang terkandung dalam nangka tersebut ternyata mampu untuk mengatasi ganguan tiroid di dalam tubuh. Selain itu, dengan kandungan tersebut yang terdpat di dalam tubuh juga dapat meningkatkan produksi maupun penyerapan hormon di dalam tubuh, dimana akan melancarkan metabolisme tiroid.
Sebagai Sumber Pangan Alternatif
Selain itu manfaat buah nangka juga bagus untuk sumber pangan alternatif untuk tubuh. Hal ini dikarenakan buah nangka memiliki nutrisi dan kandungan yang sangat bergizi di dalam tubuh. Diantaranya seperti protein, karbohidrat, vitamin A, C, E, B1 atau Thiamine, B2 atau Riboflavin, B3 atau Niachin, B5 atau Panthothenic acid, B6 atau Pyridoxine dan B9 atau Folat yang baik untuk tubuh. Akan tetapi anda jangan mengonsumsinya terlalu banyak karena dapar menimbulkan gas di dalam perut.
Dengan kandungan dan manfaat yang sangat baik untuk tubuh, maka tentu saja dengan mengonsumsi buah nangka tentu saja akan memberikan dampak baik kepada tubuh kita. Akan tetapi, anda pun juga perlu untuk membatasi pengonsumsian buah tersebut agar tidak terlalu berlebihan dan secukupnya saja, sesuai dengan nutrisi yang anda butuhkan. Hal ini dikarenakan jika terlalu banyak memakan buah ini juga tentu saja tidak baik untuk tubuh.